У многих людей такая спортивная добавка как гейнер, вызывает множество вопросов. Что это за продукт? Как его принимать? Эффективен он или нет? Как выбрать хороший гейнер чтобы работал? На эти и другие популярные вопросы о гейнере вы найдете ответы в данной статье.

В среде опытных профессионалов, зеленых новичков, только что пришедших в зал, диетологов и других кухонных экспертов от фитнеса не утихают споры о полезности, необходимости и возможной опасности приема спортивных добавок. В этой статье мы попробуем собрать все аргументы за и против спортпита, чтобы вы могли сделать обоснованное решение в пользу использования или же отказа от него.

Углеводы могут быть не настолько важны для роста мышц как вы могли думать ранее. Вы знаете, что ключевым нутриентом для роста мышц является белок, однако углеводы тоже играют важную роль. Вот, что вам нужно знать. Однажды я болтал по телефону со своим приятелем и тренером по физподготовке. Я рассказывал ему, что мой вес в становой тяге застыл на приличных 180 кг, но мне хотелось бы тянуть 230. Он ответил, что это вполне выполнимо. Круто. Тогда я решил подать моему приятелю крученый… Я решил добавить 50кг к своей мертвой тяге во время… соблюдения кето-диеты.