Страница 9 из 11
Сделайте полный, глубокий вдох и выдох.
Сконцентрируйтесь при дыхании на расширении вашей диафрагмы и грудной клетки. Это увеличит количество получаемого с каждым вздохом кислорода, что в свою очередь улучшит выносливость и кислородный баланс. Диафрагное дыхание, что более важно запускает вашу парасимпатическую нервную систему, что позволяет вам полностью восстанавливатьс между подходмаи с максимальной отдачей.