Страница 8 из 11
Улучшение способностей вашего организма к восстановлению после брутальных тренировок позволит вам демонстрировать большую силу и мощь на тренировках. К сожалению большинство людей не проявляют должного внимания к восстановлению виной тому современный слишком активный, полный стрессов стиль жизни. Постарайтесь сконцентрироваться на отдыхе точно так же, как вы концентрируетесь на своей работе.
Постарайтесь обеспечить себе по меньшей мере 7 часов глубокого, беспрерывного, ночного сна. Не пренебрегайте полезными расслабляющими приспособлениями для хорошего сна, занимайтесь легкой аэробикой или йогой, берегите сердечную и нервную систему.