Страница 5 из 11
Если вы испытываете проблемы при подрыве в приседе сконцентрируйтесь на приседаниях со страховочных баров в верхней части амплитуды приседа:
Если вы боретесь с застывшим прогрессом в жиме штанги на скамье, жмите с пола. Если вы хотите добавить в силе бедра не нагружая спину в мертвых тягах, используйте толчки бедром с упором спиной в скамью.
Легко мыслить стереотипами - продолжай жать на скамье, чтобы улучшить жим на скамье, но отдавая приоритет определенным вспомогательным упражнениям, вы добьетесь гораздо больших результатов.