10 продвинутых секретов для прокачки силовых показателей
Страница 2 из 11
Самые легкие блины, которые вы можете найти в большинстве залов это 2.5 фунта (1.13кг) Таким образом самое маленькое усилие в упражнении со штангой, которое вы можете применить составит 5 фунтов. Гантели обычно идут с шагом в 5 фунтов (после 30 фунтов).
Это не проблема, если вы используете 30 фунтовые штанги, но если вы тренируетесь со 100 фунтовой штангой на жим лежа, дополнительные 5 фунтов на каждую руку могут быть чрезмерными и перегрузить вас. Купите маленькие блины от 0.5 до 1.25 фунтов и небольшие магнитные веса, которые крепятся к штанге.
Категория: Новости фитнеса и бодибилдинга Просмотров: 855
Подпишись на новые статьи
Новые статьи:
Не позволяйте осенней погоде помешать вам в достижении ваших фитнесс-целей. Предлагаем вашему...
Это программа на развитие мощных абдоминальных мышц кора (пресса), которая поможет вам в...
Программа упражнений "Фитнес час" средней интенсивности на 35 минут поможет похудеть, а также...
Турник и брусья являются одними из самых любимых снарядов у большинства профессиональных...